Bienestar

Tú, siempre primero

Hazlo por ti, defiéndete.  Cuando una persona o situación te quieran hacer actuar en contra de tus valores, no lo permitas. Siempre escucha a tu corazón y sigue sus reglas ante todo.  El mundo te podrá decir que estás equivocad@ o que vas por el mal camino, no es así. Así seas el único pez […]

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Bienestar

El día que seamos libres

Todas las experiencias que has vivido en tu vida son positivas. No importa lo duras que hayan sido, te ayudaron a crecer. A veces nos vemos encerrados en situaciones incomodas en las que nos creemos víctimas pues no vemos otra salida. Tú tienes la salida. Todas las circunstancias en las que nos encontramos ahora mismo […]

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Yoga

Lecciones de la naturaleza: Cuando es necesario parar

La naturaleza es sabia, y cuando llega el otoño puedes ver su sabiduría reflejada en cada árbol de la ciudad. Ella entiende que es necesario parar. Se da la oportunidad de tomarse un descanso, con el fin de renacer la próxima primavera con más fuerza. La naturaleza sabe que si no para y acepta su […]

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Yoga

1 meditación sensorial + 10 preguntas para encontrar tu propósito

¡Otoño! Tiempo de cambio, si tu también quieres aprovecharlo y entrar en un estado de quietud con el fin de reflexionar sobre los cambios que quieres hacer en tu vida, te recomiendo esta meditación sensorial que te ayudará a entrar en el estado necesario para que encuentres tus respuestas. 1. Crear un entorno acogedor y […]

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Bienestar

¿Dónde se encuentra la felicidad?

Un día te vas a dar cuenta de que la felicidad nunca dependía de tu trabajo, ni de tu grado de estudios, ni de estar en una relación con alguien. La felicidad nunca se trató de seguir los pasos de aquellos que pasaron antes de ti. Un día verás que la felicidad estaba en descubrir […]

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Bienestar

Flow: Felicidad, Bienestar y Mindfulness

Hoy traigo una noticia que me hace mucha ilusión. ¡Estreno mi Podcast! A pesar de que lo empecé en agosto, me prometí a mi misma que no avisaría a nadie hasta que grabase al episodio número 10 y ¡lo he conseguido! Mañana a las 10:00 tendrás el décimo episodio de mi podcast publicado. Pero primero, […]

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Alimentación

5 Green Smoothies para tu semana

Solo 5 porque creo que los fines de semana se han creado para desayunar pancakes con Nutella. Desde que empecé a tomar un smoothie verde cada mañana, mi vida ha cambiado por completo. Y es que aunque no lo creas, un smoothie verde te hace más feliz, aunque se vea asqueroso de primeras. Yo siento […]

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Bienestar

Cuando se persiguen los sueños

A veces tomar decisiones nos paraliza, en especial esas que vienen directo del corazón y que no se fundamentan en nada con la razón. Simplemente es un sentir y tener el valor de ir a por él es de valientes.  A pesar de que tu corazón grita “¡Hazlo ya!”, lamentablemente a veces hay que escuchar […]

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