Lista de regalos para chicas zen

Si tienes que encontrar el regalo perfecto para una chica zen, tienes un gran reto entre manos. ya que si además es minimalista, no querrá recibir cosas que no aporten ni mejoren su vida.

Es en este momento cuando encontrar el regalo (o el autoregalo) de navidad perfecto se convierte en un reto, por eso he hecho una lista con objetos que marcan la diferencia en la vida de una chica zen, ya sabes, de esos que invitan a un ritual de quietud y paz en la rutina diaria.

Y es que no existe mejor regalo que el amor propio: No dormir lo suficiente, no alimentarse bien, estar corriendo de un lugar a otro como pollo sin cabeza, no hace más que agotarte. Y es en ese momento -cuando necesitas volver a tu interior- que estos regalos toman protagonismo.

Keep Calm and Meditate

Completa tu regalo con una meditación rápida ¿List@? Empezamos: 

Deja a un lado la infinita lista de tareas,

Conecta con tu respiración,

Escucha a tu cuerpo,

Entra en sintonía con él,

Siente, y ahora céntrate en tu respiración,

Inhala en tres tiempos, 1, 2, 3

Exhala en tres tiempos 1, 2, 3

Repite esta respiración una vez más


Inhala en cuatro tiempos 1, 2, 3, 4

Exhala en cinco tiempos 1, 2, 3, 4, 5

Repite esta respiración una vez más


Inhala en cinco tiempos 1, 2, 3, 4, 5

Exhala en seis tiempos 1, 2, 3, 4, 5, 6

Repite esta respiración una vez más


Inhala en seis tiempos 1, 2, 3, 4, 5, 6

Exhala en ocho tiempos 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 

Repite esta respiración una vez más

Vuelve a tu respiración normal

Date unos minutos para disfrutar de la paz que has conseguido, siente todos tus músculos relajados y tu mente libre de pensamientos.

Intenta mantenerte en este estado durante el resto del día. 

Y recuerda forzando la máquina no llegarás más lejos, solo te quedarás tirad@ más adelante. Regala y regálate esos momentos zen que tanto necesitas. 

Namasté

francesfuentes

Un alma libre que busca inspiración en las pequeñas cosas de la vida. Creativa, apasionada por el marketing de contenidos, pero sobre todo, Comunicadora de Sueños.