Bienestar

Regalos mindful para Navidad

¡Ya está aquí otra vez! Mi época del año favorita está a la vuelta de la esquina. Y aunque la Navidad se trata de unidad, agradecimiento y familia, si eres de las personas que siguen la tradición, sabes que encontrar el regalo perfecto puede convertirse en una auténtica odisea. Lo importante a la hora de […]

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Bienestar

Para ser valiente debes ser vulnerable

He visto un documental maravilloso en Netflix sobre la vulnerabilidad, basado en los estudios científicos de Brené Brown, la investigadora cuenta de manera divertida porque es necesario ser vulnerable en la vida para seguir evolucionando en nuestro camino de crecimiento personal. Y es que ser vulnerable es muy difícil porque hace que nos pongamos en […]

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Bienestar

Mi secreto para que la creatividad fluya

Los bloqueos creativos existen. Los he vivido. Cuando tienes el reto de crear algo innovador y sorprendente es muy fácil caer en los famosos bloqueos creativos, pero no te asustes, tengo la solución. Por fin he encontrado el secreto para superarlos, es tan fácil como permitir que todo fluya sin aplicar sentido ni lógica. Como […]

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Bienestar

Tú, siempre primero

Hazlo por ti, defiéndete.  Cuando una persona o situación te quieran hacer actuar en contra de tus valores, no lo permitas. Siempre escucha a tu corazón y sigue sus reglas ante todo.  El mundo te podrá decir que estás equivocad@ o que vas por el mal camino, no es así. Así seas el único pez […]

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El día que seamos libres

Todas las experiencias que has vivido en tu vida son positivas. No importa lo duras que hayan sido, te ayudaron a crecer. A veces nos vemos encerrados en situaciones incomodas en las que nos creemos víctimas pues no vemos otra salida. Tú tienes la salida. Todas las circunstancias en las que nos encontramos ahora mismo […]

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Bienestar

¿Dónde se encuentra la felicidad?

Un día te vas a dar cuenta de que la felicidad nunca dependía de tu trabajo, ni de tu grado de estudios, ni de estar en una relación con alguien. La felicidad nunca se trató de seguir los pasos de aquellos que pasaron antes de ti. Un día verás que la felicidad estaba en descubrir […]

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Bienestar

Flow: Felicidad, Bienestar y Mindfulness

Hoy traigo una noticia que me hace mucha ilusión. ¡Estreno mi Podcast! A pesar de que lo empecé en agosto, me prometí a mi misma que no avisaría a nadie hasta que grabase al episodio número 10 y ¡lo he conseguido! Mañana a las 10:00 tendrás el décimo episodio de mi podcast publicado. Pero primero, […]

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Bienestar

Cuando se persiguen los sueños

A veces tomar decisiones nos paraliza, en especial esas que vienen directo del corazón y que no se fundamentan en nada con la razón. Simplemente es un sentir y tener el valor de ir a por él es de valientes.  A pesar de que tu corazón grita “¡Hazlo ya!”, lamentablemente a veces hay que escuchar […]

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